每個人都被認為是偉大的。平庸是心靈的失誤，是遮蔽光明的烏雲。通過注意具有良好傾向的健康生活方式來消除迷霧。餵飽你的大腦和身體。與您自己的內部身份交互。讚美你自己的偉大，你的卓越將源源不斷地散發出來。” – Rama Kant Mishra 博士，著名的阿育吠陀醫生和皮膚科醫生
美麗的三大支柱
Maharishi Ayurveda (MAV) 是古老的 Ayurvedic 藥物習慣的最前沿、基於認知的恢復，相信真正的輝煌由三個支持點來維護；外在美、內在美和持久美。只需升級這三個中的每一個，我們就可以在任何時候實現出色的幸福狀態，這使我們每個人都成為我們所能成為的最滿意和最美妙的人。
外在美：Roopam
華麗的外在跡象——你的皮膚、頭髮和指甲——不是膚淺的卓越。它們是您總體健康狀況的直接印象。這些外部組織是由與加工、消化和適當的組織改善相關的內部生理週期製成的。美容外在的華麗更多地依賴於你的吸收和消化能力、你的飲食習慣以及你血液的純淨，而不是你可能使用的外部清潔劑和護髮素。
外在美的一般建議
正如我們將要研究的，健康皮膚的方法是將您的飲食方案和皮膚健康管理程序與您擁有的特定皮膚類型相匹配。同時，有一些重要的建議可以讓皮膚、頭髮和指甲閃閃發光，這些建議對每個人都有用，而無需注意皮膚類型。
1. 飲食：沒有足夠的營養，你的膠原蛋白層會減少，並且會發生一種浪費。從長遠來看，你的皮膚會因為缺乏營養而像沒有水的植物一樣萎縮。為了讓你的皮膚保持結實和閃亮：
吃新準備的新的、全天然的食物來源。
遠離捆綁的、罐裝的、冷凍的、處理過的食物來源和額外物品。這些食品品種對健康的益處微乎其微，而且它們大部分時間加工不充分，導致皮膚受到污染。隨後的毒物發展會引起困擾並阻礙傳播，從而使皮膚無法獲得額外的營養和正常的淨化週期。
偏愛皮膚維持食品品種。
青翠的綠色蔬菜含有營養物質、礦物質（尤其是鐵和鈣），並且具有很高的細胞強化特性。他們餵養皮膚並保護它免於過早成熟。
早餐中的葡萄、甜瓜、梨、李子和燉蘋果等甜多汁的有機產品對幾乎每個人的皮膚都非常有益。
在各種宴會上吃各種各樣的穀物，並在早餐和午餐時嘗試混合穀物。在你現在吃的小麥和大米中加入莧菜、藜麥、小米、小米和穀物。