可以說你現在正試圖減肥嗎?您是否堅持鍛煉,但仍努力擺脫體重?您是否已經招募了健身教練,但還沒有看到您正在尋找的實際結果?減肥和跟上減肥的鬥爭是全世界許多人的問題。然而,安排可能不是物理的所有考慮的事情。
在開始減肥事業時,人們會經常與健身教練和營養師交談。導師將設計經過調整的鍛煉方案,以幫助您提高力量、適應能力、耐力並提前減脂。營養師將提供有組織的晚餐計劃,旨在減少卡路里並幫助您安全地減掉體重。
通過活動計劃,您的導師將製定明確的力量建設實踐,並提出重複範圍和組數的建議。與此同時,營養師保證您在 食用您喜歡的食物來源的同時,獲得完美比例的不可或缺的補品——四盎司羅非魚、兩杯南瓜和西葫蘆,以及大量混合蔬菜青菜。總而言之,一切都是精心控制的。
然而,在這方面的融合中沒有任何地方是心理指導,說實話,心理問題可能是個人努力變得更健康的一個重要因素。
考慮一下。你花錢請人給你正確的活動和正確的營養計劃。此外,如果您將這些項目跟踪到“T”,您就會成功。儘管如此,問題不在於鍛煉計劃或維持計劃。對這些項目的堅持和阻礙堅持的心理問題可以代表你減肥目標的關鍵時刻。
在壓力中你是一個熱情的食客,這是真的嗎?在令人痛苦的一天工作之後,你會去追求一罐花生醬嗎?您是否正在努力爭取給自己和適合鍛煉的機會?作為單身父母,您是否覺得自己的義務壓倒了,並且在與您打交道時不知道如何為您的孩子露面?
這些主要是與心理有關的問題,可能會影響您的減肥目標,但傳統的減脂計劃很少會解決這些問題。具有處理這些問題經驗的臨床醫生或心理治療師可以幫助您解決這些問題。您可以意識到是什麼觸發了您貪婪地進食,以及需要 20 分鐘的晚上散步或帆布課如何幫助您以更確定的方式轉移壓力。
心理治療師可以幫助您弄清楚如何專注於生活的各個方面,這樣您就可以在與您打交道的同時投入時間履行您的義務。您也可以將目標設定歸零,包括在朝著制定的目標努力時為自己制定一些明智的目標。此外,這可以轉移到你生活的不同方面,包括職業、婚姻和家庭。因為這就是真正發生的事情 – 對待整個你!
專注於表明,當在健康改善計劃中傾向於解決心理和社會問題時,個人無疑必須完成並保持長期成就。通過觀察一個影響深遠的減脂計劃,該計劃將以下三個角度中的每一個都整合在一起:飲食、鍛煉和心理指導,您的成就步伐要快得多,因為您正在關注製造脂肪的每一個重要部分生活方式的改變。這裡的凝聚力確實是關鍵。